ネル 田無駅前店(NeRu)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/28
- 日中眠くなる原因【ヘッドスパ/田無】
- こんにちは、NeRu SPA Rinkaです★
「しっかり寝たはずなのに、日中どうしても眠い…」
そんなお悩み、実はとても多いです。
● 体内リズムによる自然な眠気
人の体は、13～15時頃に眠気が出やすいリズムを持っています。
これは生理的なものなので、誰にでも起こります！
● 睡眠の“質”が足りていない
睡眠時間が確保できていても、眠りが浅い・途中で目が覚める状態が続くと、脳がしっかり休めず日中に眠気が出やすくなります。
● 自律神経の乱れ
ストレスや生活リズムの乱れで、自律神経の切り替えがうまくいかないと、日中でも体がリラックスモードになり眠気を感じやすくなります。
● 食後の血糖値変動
炭水化物が多い食事の後は、血糖値の急な変動により眠気が出やすくなります。
● 眼精疲労・脳の疲れ
スマホやパソコンの使いすぎで脳が疲れると、「眠い」という形でサインが現れることも。
日中の眠気は、夜の睡眠の質や脳・自律神経の疲れが関係していることがほとんどです。
「ただの眠気」と放置せず、体からのサインに目を向けてあげることが大切ですね☆
NeRuでは、睡眠の質を整え、脳と自律神経をゆるめる施術で、日中スッキリ過ごせる体づくりをサポートしています♪
日中の眠気が気になる方は、ぜひ一度ご相談ください。NeRu spa 田無駅前店
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