ネル 田無駅前店(NeRu)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/30
- 成人の4人に1人は運動不足？【ヘッドスパ/田無】
- こんにちは、NeRu SPA Rinkaです★
現代人は運動不足になりやすいと言われています！！
理由としてはとてもシンプルで、
《デスクワーク・スマホ時間の増加》
《移動は電車や車が中心で歩く量が減った》
《家事や作業の自動化で「体を使う場面」が少ない》
といった生活環境の変化が大きいです。
世界保健機関（WHO）でも、成人の約4人に1人が運動不足とされており、日本でも「日常的に体を動かしていない人」は年々増えています◆
運動不足が続くと
・血流が悪くなる
・自律神経が乱れやすい
・疲れが取れにくく、眠りが浅くなる
など、睡眠や体調にも影響が出やすくなります！
とはいえ、激しい運動は必要ありません。
1日10～15分歩く、肩や首を回す、軽く体を伸ばすだけでも十分なケアになります。
「最近なんだか眠りが浅い」「疲れが抜けない」と感じる方は、運動不足が隠れた原因になっているかもしれません。
入浴後の軽いストレッチ、エレベーターから階段に。
ちょっとずつ変えていきませんか。NeRu spa 田無駅前店
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