ネル 田無駅前店(NeRu)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/1
- まばたき不足と目の疲れ【ヘッドスパ/田無】
- こんにちは、NeRu SPA Rinkaです★
まばたき、実は睡眠と目の疲れに関係してます！、
普段、何気なくしている「まばたき」。
実はこれ、眼精疲労を防ぐためにとても大切な動きなんです。
スマホやパソコンを見ている時間が長いと、まばたきの回数は自然と減少。
すると目は乾き、ピント調整もうまくいかず、目の重さ・かすみ・頭の疲れにつながってしまいます、、
まばたきには
・目を潤す
・目の筋肉を一度ゆるめる
・刺激から目を守る
という役割があり、これが減ると眼精疲労が溜まりやすくなるのです。
目の疲れは、そのまま
「寝つきが悪い」「眠りが浅い」原因になることも。
日中は、意識して
◯ゆっくり大きくまばたき
◯時々、画面から目を離す
これだけでも目と脳はラクになります！
当店では、目の緊張をゆるめるケアで、疲れ目からくる睡眠の質低下にもアプローチしています♪
最近、目が重い・眠りが浅いと感じる方は、お任せください！NeRu spa 田無駅前店
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