ネル 田無駅前店(NeRu)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/2
- 顔のこわばりは脳が休めてない？【ヘッドスパ/田無】
- こんにちは、NeRu SPA Rinkaです★
顔がこわばっていると、脳も休まりにくくなります。
顔やあご・こめかみには自律神経と深く関わる筋肉が多く、緊張している状態が続くと、
交感神経が優位なまま脳が「まだ緊張中」と判断、
休息モード（副交感神経）に切り替わりにくい。という流れになります。
特に多いのが
・無意識の食いしばり
・眉間に力が入る
・目を強く使いすぎている状態
これらがあると、寝ていても脳が浅く起きた状態になりやすく、
「寝たはずなのに疲れが取れない」原因になります。
意識的に
・口を軽く開く
・頬やこめかみを温める
・目を閉じて深くゆっくり呼吸する
だけでも、脳は「安心していい」と認識しやすくなります◎
顔をゆるめることは、脳を休ませるスイッチでもあります。
睡眠の質が気になる方ほど、まず“顔の緊張”に目を向けてみてください♪NeRu spa 田無駅前店
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