ネル 田無駅前店(NeRu)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/3
- 寝る前のスマホ、どこまでOK？【ヘッドスパ/田無】
- こんにちは、NeRu SPA Kaminishiです★
「寝る前についスマホを見てしまう…」
実は多いお悩みです。
結論から言うと、使い方次第でOK。
SNSや動画は脳が興奮しやすく、寝つきが悪くなる原因に。
一方で、画面を暗くした電子書籍やヒーリング音楽など、リラックス目的なら問題ありません。
理想は寝る15～30分前まで。
ナイトモード＋明るさ控えめもおすすめです。
それでも眠りが浅い、疲れが取れない方は、
体の緊張や自律神経の乱れが原因かもしれません。
NeRuSPAでは、
深い眠りへ導く睡眠ケアをご用意しています。
気になる方はお気軽にご相談ください♪NeRu spa 田無駅前店
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