ネル 田無駅前店(NeRu)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/3
- 湯船に浸かる理想時間は？【ヘッドスパ/田無】
- こんにちは、NeRu SPA Kaminishiです★
「疲れている日は長くお風呂に入りたい」
「でも、どれくらい浸かるのが正解？」
疑問に思われる方もいるかと思います。
_____
湯船に浸かる時間の目安は、10～15分。
このくらいで体の芯まで温まり、自律神経も整いやすくなります。
おすすめの湯温は38～40℃のぬるめ。
熱すぎるお湯や長湯は、かえって疲れや寝つきの悪さにつながることも。
入浴のタイミングは、就寝の1～2時間前がベスト。
体温が下がる流れで、自然と眠りに入りやすくなります。
それでも疲れが抜けない方は、
頭や首の緊張が原因かもしれません。
NeRuSPAのヘッドスパで、深い休息を体感してみてください♪NeRu spa 田無駅前店
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