ネル 田無駅前店(NeRu)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/4
- 寝室の環境が眠りを左右する理由【ヘッドスパ/田無】
- こんにちは、NeRu SPA Kaminishiです★
「寝ても疲れが取れない…」と感じるとき、実は寝室の環境が大きく関係しています。
人の眠りは、自律神経が整った状態で初めて深くなります。
しかし寝室が明るすぎたり、音が気になったり、室温が高すぎる・低すぎると、脳が「まだ警戒モード」と認識。
その結果、体は休もうとしても緊張が抜けず、浅い眠りになりやすくなります。
ポイントはシンプルです
・照明は暗めにする
・騒音や光を遮る
・室温は快適に
・布団や寝具も体に合ったものを選ぶ
寝室を整えることで、自然と眠りやすくなり、体も心もリラックスできます。
それでも寝つきや眠りが浅い場合は、首や頭の緊張が原因かもしれません。
NeRuSPAでは、深い眠りへ導くヘッドスパで、体の緊張をやさしくほぐしています。
眠る環境と体の両方を整えて、毎日の睡眠をもっと質の高いものにしてみませんか？NeRu spa 田無駅前店
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