ネル 田無駅前店(NeRu)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/5
- 更年期と睡眠の関係【ヘッドスパ/田無】
- こんにちは、NeRu SPA Kaminishiです★
更年期になると、ホルモンバランスの変化で寝つきが悪くなったり、夜中に目が覚めやすくなる方が増えます。
自律神経が乱れることで、体は疲れているのに脳は覚醒状態になりやすいのです。
対策としては、
・就寝前のスマホを控える
・ぬるめのお風呂で体を温める
・寝室を静かで暗く快適に整える
さらに、頭や首の緊張をほぐすヘッドスパも自律神経を整える手助けになります。
NeRuSPAでは、眠りの質を高めるケアで、
毎晩の睡眠をぐっすり快適にサポートしています☆NeRu spa 田無駅前店
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