ネル 田無駅前店(NeRu)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/12
- 途中で目が覚めてしまった時、、【ヘッドスパ/田無】
- こんにちは、NeRu SPA Rinkaです★
●夜中に目が覚めて眠れないときの整え方
夜中にふと目が覚めて、
「眠りたいのに眠れない…」
そんな経験、ありませんか？
これは眠りが浅いというより、脳や自律神経が途中で目覚めてしまっている状態。
無理に寝ようとせず、“もう一度休ませる”ことが大切です！
目が覚めた直後は…
・時計を見ない
・呼吸をゆっくり整える（吐く時間を長めに）
・考え事をしない
頭を「使わない」ことが、再入眠への近道です◆
しばらく眠れないときは
一度お布団を出て、白湯をひと口。
首や肩を軽くゆるめてから、また布団へ戻りましょう。
途中覚醒は、疲れが溜まっているサインでもあります。
眠れなかった自分を責めず、
「今は整え直している時間」と捉えてあげてください。
NeRuでは、
眠りの途中で目が覚めにくい状態へ導くため、脳と身体の緊張をやさしくほどいていきます♪
眠りが浅い、夜中に目が覚める方も、ぜひ一度ご体験ください！NeRu spa 田無駅前店
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