ネル 田無駅前店(NeRu)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/14
- ロング&ショートスリーパーの差【ヘッドスパ/田無】
- こんにちは、NeRu SPA Rinkaです★
ロングスリーパー・ショートスリーパーは生まれつき？
ロングスリーパー：毎日9時間以上寝ないと調子が出にくい人
ショートスリーパー：6時間以下でも日中元気に過ごせる人（※本物はかなり少数）
「たくさん寝ないとつらい人」と
「短い睡眠でも元気な人」。
この違いは、生まれつきの要素が強いと言われています！
睡眠に関わる遺伝子や、
脳・自律神経の回復スピードの違いによって、必要な睡眠時間は人それぞれ。
ただし、
● ストレス
●生活リズムの乱れ
●睡眠の質の低下
これらが重なると、
本来ショートスリーパーの人でも
「長く寝ないと回復しない状態」になることも、、、
NeRuでは、
**睡眠時間より“脳がきちんと休めているか”**を大切にしています◆
起きたときに頭がスッキリしているか、日中の眠気が少ないか。
それが、あなたに合った睡眠のサインです♪NeRu spa 田無駅前店
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