ネル 田無駅前店(NeRu)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/16
- 瞑想と香りで眠れる理由【ヘッドスパ/田無】
- こんにちは、NeRu SPA Kaminishiです★
「考えごとが止まらない」「布団に入ってもなかなか眠れない」
そんな夜が続いていませんか？
瞑想や香りが眠りをサポートしてくれる理由は、脳と自律神経を“休むモード”に切り替えてくれるからです。
瞑想は、呼吸や感覚に意識を向けることで、日中フル回転していた思考を静め、緊張状態からリラックス状態へ導いてくれます。
一方、アロマなどの香りは、嗅覚を通して直接脳に働きかけ、副交感神経を優位にしやすくします。
この2つに共通しているのは、
「頑張らなくても、自然と力が抜ける状態をつくれること」。
眠れない夜ほど、無理に眠ろうとせず、
呼吸を整え、やさしい香りに包まれる時間をつくってみてください☆NeRu spa 田無駅前店
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