ネル 田無駅前店(NeRu)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/20
- 3分でできる脳疲労リセット【ヘッドスパ/田無】
- こんにちは、NeRu SPA Rinkaです★
「なんだか頭が重い…」
それ、脳の使いすぎかもしれません。
スマホや情報過多で疲れた脳は、
短時間でもオフにすることが大切です！
●深呼吸（1分）
鼻から4秒吸って、口から6秒吐く。“吐く”を長めに。
●こめかみ＆耳ほぐし（1分）
こめかみをくるくる。耳を軽く引っぱって回す。
●何もしない（1分）
スマホを置いて、呼吸だけに集中。
たった3分でも
・頭スッキリ
・イライラ軽減
・寝つきUP
それでも抜けない脳疲労は、
NeRuで深くリセットしにきてくださいね♪NeRu spa 田無駅前店
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