ネル 田無駅前店(NeRu)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/20
- “むくみ体型”、睡眠不足かも？【ヘッドスパ/田無】
- こんにちは、NeRu SPA Rinkaです★
「最近なんか太りやすい」「顔がむくみやすい」
実はそれ、睡眠の質とかなり関係しています！
《 睡眠不足が体に与える影響》
●食欲ホルモンが増える
●代謝が落ちる
●むくみやすくなる
●自律神経が乱れる
寝不足だと、体は“省エネモード”になり脂肪を溜め込みやすくなります。
《体型改善のためにまずやること》
●0時前に布団に入る
●夜のスマホ時間を30分減らす
●寝る前に首を温める
「痩せる＝運動」だけではなく「痩せやすい体＝整った睡眠」
これが意外と盲点です。
体を変えたいなら、まずは眠りから整えてみませんか？
NeRuでは“脳からゆるめる”ことで眠りと体の土台を整えています♪NeRu spa 田無駅前店
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