ネル 田無駅前店(NeRu)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/21
- 体を変えたいなら、“寝る準備”【ヘッドスパ/田無】
- こんにちは、NeRu SPA Rinkaです★
痩せやすい人、疲れにくい人は「睡眠時間」よりも寝る前の過ごし方を大事にしています。
眠りは“努力”じゃなく“準備”。
●強い光を見ない
●寝る前に深呼吸5回
●首の後ろを温める
これだけでも、睡眠の深さは変わります。
実は、睡眠が浅いと
●代謝が落ちる
●甘いものが欲しくなる
●むくみやすくなる
つまり
「痩せにくい」のは努力不足ではなく休息不足かもしれません、、
体を整えたいなら、まずは緊張をゆるめることから◎
最近ちょっと無理している方、一度リセットしに来てくださいね♪NeRu spa 田無駅前店
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