ネル 田無駅前店(NeRu)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/25
- 冷え対策は“ここ”を温める【ヘッドスパ/田無
- こんにちは、NeRu SPA Rinkaです★
なんとなく疲れが抜けない、寝つきが悪い…
それ、体の冷えが原因かもしれません。
●温めるべき場所
・首 … 太い血管が通る場所。全身が温まりやすい
・お腹（おへそ下） … 内臓を温めて自律神経を整える
・足首 … 足先の冷え対策＝睡眠の質アップ
蒸しタオルや湯船習慣がおすすめです◎
●温め食材
生姜・ねぎ・にんにく・根菜・味噌などの発酵食品。
ポイントは“火を通す”こと。スープや煮物が◎
体が温まると巡りが良くなり、自然と眠りも深くなります。
まずは首とお腹から、今日できる冷え対策を♪NeRu spa 田無駅前店
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