ネル 田無駅前店(NeRu)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/26
- 朝に動くのが正解？【ヘッドスパ/田無】
- こんにちは、NeRu SPA Rinkaです★
「体を動かすなら朝がいい」とよく聞きますよね。
結論から言うと、目的によってベストな時間は変わります！
●午前中に動くメリット
・自律神経が整いやすい
・体内時計がリセットされる
・夜の睡眠の質が上がりやすい
朝に軽くストレッチや散歩をするだけでも、交感神経が自然にスイッチON。
1日をスッキリ始められます！
特に「最近眠りが浅い」「朝だるい」という方は午前中の軽い運動がおすすめです◎
でも無理はNG。
寝不足のままハードな運動をすると、逆に疲労がたまってしまうことも、、
NeRuでは、
「頑張る運動」よりも**“整える動き”**を大切にしています。
・朝は深呼吸＋ストレッチ
・日中は姿勢リセット
・夜はゆるめるケア
大事なのは“時間”よりも“リズム”。
あなたの生活リズムに合ったタイミングで、心地よく体を動かしていきましょう♪
睡眠の質を上げたい方は、
まずは朝5分の光＋ストレッチから始めてみてくださいね。NeRu spa 田無駅前店
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