ネル 田無駅前店(NeRu)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/28
- 夜型生活が体に影響【ヘッドスパ/田無】
- こんにちは、NeRu SPA Kaminishiです★
つい夜更かしをしてしまう…そんな習慣はありませんか？
夜型生活が続くと、私たちの身体にはさまざまな影響が出てきます。
◯自律神経の乱れ
本来、夜は副交感神経が優位になり身体を休める時間。
しかし夜更かしが続くと交感神経が働き続け、リラックスしにくい状態に。
◯睡眠の質の低下
寝る時間が遅くなると、眠りが浅くなり疲れが取れにくくなります。
◯頭・首のコリや不調
生活リズムの乱れは血流低下にもつながり、頭の重だるさや首肩の緊張を感じやすくなります。
大切なのは、少しずつでもリズムを整えること。
朝に光を浴びる、寝る前のスマホ時間を減らすなど、小さな習慣の積み重ねが未来のコンディションを変えていきます。
当店のヘッドケアは、緊張をゆるめ、眠りやすい状態へと導くサポートをします。
忙しい毎日の中でも、身体を整える時間を大切にしていきましょう。NeRu spa 田無駅前店
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