ネル 田無駅前店(NeRu)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/2
- 眠る前の白湯習慣【ヘッドスパ/田無】
- こんにちは、NeRu SPA Arakawaです★
「寝る前に白湯を飲むといい」
一度は聞いたことがある方も多いのではないでしょうか？
白湯は、体を内側からじんわり温め、
緊張しやすい夜の身体をゆるめてくれます。
特に就寝前は、
日中の活動モードから休息モードへ
切り替える大切な時間。
白湯をゆっくり飲むことで、
呼吸が自然と深くなり、
自律神経も落ち着きやすくなります！
また、身体を温めることで、
寝つきが良くなったり、
夜中に目が覚めにくくなったと感じる方も♪
大切なのは、
「たくさん飲むこと」ではなく、
少量をゆっくり飲むこと。
忙しい毎日の中で、
眠る前に自分をいたわる
小さな習慣として取り入れてみてください。
NeRu SPAの睡眠ケアとあわせて、
より深く休める夜を過ごしましょう！Neru SPA 田無駅前店
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