ネル 田無駅前店(NeRu)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/6
- お風呂や歯磨きで目が覚める？【ヘッドスパ/田無】
- こんにちは、NeRu SPA Rinkaです★
答えは…YES、場合によっては覚めます！
●お風呂
入浴すると体温が上がり、
熱すぎるお湯（42℃以上）や寝る直前の入浴は交感神経が優位になって目が冴えやすくなります。
・38～40℃
・寝る90分入浴
が眠りにはベスト◎
体温がゆるやかに下がるタイミングで自然な眠気がきます。
●歯磨き
口の中の刺激＋強いミントで脳がシャキッと。
寝る前はマイルドタイプがおすすめ。
夜は“刺激を減らす”のがコツ。
副交感神経モードに切り替えて、ぐっすり眠れる体へ♪
NeRuでは、頭からゆるめて眠りのスイッチを整えています◆NeRu spa 田無駅前店
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