ネル 田無駅前店(NeRu)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/9
- 昼寝のベストタイム・長さ【ヘッドスパ/田無】
- こんにちは、NeRu SPA Kaminishiです★
午後になると眠くなりませんか？
実は昼寝には“ちょうどいい時間”があります。
◎ ベストタイム：13～15時
自然と眠気が出やすい時間帯です。
◎ 理想の長さ：15～20分
長く寝すぎると逆にだるくなるので、短めがポイント。
短い昼寝は、集中力アップや疲労回復に効果的です。
睡眠のお悩みは、NeRuSPAへお気軽にご相談ください。NeRu spa 田無駅前店
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