ネル 田無駅前店(NeRu)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/10
- 食いしばりと睡眠【ヘッドスパ/田無】
- こんにちは、NeRu SPA Kaminishiです★
朝起きたときに
◯アゴがだるい
◯こめかみが重い
◯肩がガチガチ
そんな症状はありませんか？
それは**睡眠中の食いしばり（ブラキシズム）**が原因かもしれません。
_____
食いしばりと睡眠の関係
食いしばりは
・ストレス
・自律神経の乱れ
・浅い眠り
によって起こりやすくなります。
眠りが浅いと、身体がしっかり緩まず、
アゴや首まわりに力が入り続けてしまうのです。
_____
改善のポイント
大切なのは
アゴだけでなく、全身をゆるめて睡眠の質を整えること。
寝る前の深呼吸や、スマホを早めに手放す習慣も効果的です。
_____
「寝ても疲れが取れない」
そんな方は、身体から整えるケアを。
NeRuSPAでは、
ぐっすり眠れる身体づくりをサポートしています。NeRu spa 田無駅前店
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