ネル 田無駅前店(NeRu)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/11
- 腕を上げて寝る理由【ヘッドスパ/田無】
- こんにちは、NeRu SPA Rinkaです★
ふと気づくと、寝ているときに**両手を上げた“バンザイ姿勢”**になっていることありませんか？
実はこれ、体が無意識に楽なポジションを探しているサインなんです！
主な理由はこのあたり
●呼吸がしやすい
腕を上げることで胸が開き、肺が広がりやすくなります。
そのため自然と呼吸が深くなり、体がリラックスしやすい状態に。
●肩や首の圧迫を減らすため
デスクワークやスマホで肩が内側に巻いている人は、
寝ている間に腕を上げて肩周りをゆるめようとすることがあります。
●体温調整
脇の下は大きな血管が通る場所。
腕を上げることで熱を逃がして体温を調整している場合もあります。
ただし、
・朝起きると腕がしびれる
・肩が痛い
こんな場合は、枕の高さや寝姿勢が合っていない可能性も、、
寝ている間の姿勢は、体の疲れや緊張のサインが出やすいもの。
「最近寝てもスッキリしない…」
そんな方は、頭や首の緊張をゆるめてあげるケアもおすすめです◎
脳と体がゆるむと、自然と寝姿勢もラクな形に整っていきますよ♪NeRu spa 田無駅前店
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