ネル 田無駅前店(NeRu)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/12
- 深く眠れている人、実は少ない？【ヘッドスパ/田無】
- こんにちは、NeRu SPA Rinkaです★
「ちゃんと寝ているはずなのに、疲れが取れない」
そんな方、実はとても多いです！！
睡眠時間は足りていても、“深い睡眠（ノンレム睡眠）”がしっかり取れている人は意外と少ないと言われています。
その理由は、現代の生活環境にあります。
● スマホやパソコンの光
● 常に入ってくる情報
● ストレスや考え事
こうした刺激が多いと、脳がずっと緊張状態になり、
体は寝ていても脳が休めていない状態になりやすいのです。
深い睡眠が取れると
・朝スッキリ起きられる
・疲れが取れやすくなる
・頭が軽く感じる
といった変化を感じやすくなります。
「寝てもスッキリしない」「頭が重い」
そんな感覚がある方は、脳がしっかり休めていないサインかもしれません◆
たまには、脳をゆるめる時間も大切です♪NeRu spa 田無駅前店
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