ネル 田無駅前店(NeRu)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/13
- 寝る前に目が冴えるのはなぜ？【ヘッドスパ/田無】
- こんにちは、NeRu SPA Rinkaです★
「日中は眠いのに、いざ寝ようとすると元気になる…」
そんな経験はありませんか？
実はこれ、脳の“スイッチ”が切り替わっていないサインかもしれません！
スマホや強い光、考え事などの刺激が続くと、体は横になっていても脳はまだ活動モード。
交感神経が優位なままだと、夜でも頭が冴えてしまいます◆
特に寝る直前までスマホを見る習慣があると、脳は「まだ昼」と勘違いしやすく、眠気が遠のきやすくなります。
ぐっすり眠るためには
・寝る30分前はスマホを控える
・照明を少し暗くする
・深呼吸で体をゆるめる
など、“脳を休ませる時間”を作ることが大切です。
体だけでなく、脳もゆるむ時間をつくること。
それが深い眠りへの第一歩です◎NeRu spa 田無駅前店
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