ネル 田無駅前店(NeRu)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/23
- 寝る前のストレッチ♪【ヘッドスパ/田無】
こんにちは、NeRu SPA です★
寝る前、体がなんとなく緊張していると感じることはありませんか？
実は、軽いストレッチをすることで体がリラックスしやすくなり、眠りにつきやすくなると言われています。
寝る前におすすめの習慣です♪
● 首をゆっくり回す
首まわりの筋肉がほぐれやすくなります。
● 肩を軽く回す
肩の力を抜くことでリラックスしやすくなります。
● 深呼吸をする
ゆっくり呼吸することで体が落ち着きやすくなります。
夜は体をゆるめて、リラックスした状態で眠ることが大切です♪
NeRuでは、頭からゆるめて眠りのスイッチを整えていきます。
ぜひお気軽にご体験ください★
NeRu spa 田無駅前店
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