ネル 田無駅前店(NeRu)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/4/1
- 眠りが浅いとは？【ヘッドスパ/田無】
- こんにちは、NeRu SPA Kaminishiです★
「しっかり寝たはずなのに疲れが取れない」「夜中に何度も目が覚める」――そんな状態、もしかすると“眠りが浅い”サインかもしれません。
眠りには、ぐっすり深く休む「深い睡眠」と、脳が活動しやすい「浅い睡眠」があります。このバランスが崩れて浅い睡眠が多くなると、体も心も十分に回復できません。
原因としては、ストレスやスマホの見すぎ、生活リズムの乱れなどがよく挙げられます。特に寝る直前の強い光や情報は、脳を覚醒させてしまうので要注意です。
質のいい睡眠をとるには、寝る前にリラックスする時間を作ることが大切。ぬるめのお風呂や軽いストレッチもおすすめですよ。
毎日の眠りを少し見直して、スッキリした朝を迎えましょう。NeRu spa 田無駅前店
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