ネル 田無駅前店(NeRu)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/4/6
- その呼吸、浅くなっていません？【ヘッドスパ/田無】
- こんにちは、NeRu SPA Rinkaです★
なんとなく眠りが浅い日が続くとき。
実は“呼吸”が関係しているかもしれません！
ストレスがあると呼吸は浅くなり、体はずっと緊張モードのまま。
その状態では、ベッドに入ってもなかなか眠りに入りにくくなります。
おすすめは寝る前の深呼吸。
鼻から吸って、口からゆっくり吐く
ポイントは「吐く方を長く」眠れない夜は、まず呼吸から整えてみてください♪
それだけで、眠りは少し変わります。NeRu spa 田無駅前店
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