ネル 田無駅前店(NeRu)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/4/8
- 脳疲労と中途覚醒の関係【ヘッドスパ/田無】
- こんにちは、NeRu SPA Kaminishiです★
夜中に目が覚めてしまう原因のひとつが、脳疲労です。
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◯脳疲労とは？
スマホや考えごとで脳が休めず、常に働き続けている状態。
この疲れが、眠りの質を下げてしまいます。
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◯なぜ目が覚めるの？
脳疲労がたまると自律神経が乱れ、
リラックス状態に入りにくくなります。
その結果、ちょっとした刺激で目が覚めやすくなるのです。
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◯対策のポイント
頭の緊張をゆるめることが大切です。
ヘッドスパで頭皮をほぐすと、脳もリラックスしやすくなります。
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中途覚醒には「脳を休ませるケア」が重要。
頭から整えて、ぐっすり眠れる状態を目指しましょう♪NeRu spa 田無駅前店
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