ス キョウト(su kyoto)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/11/14
- 冬のからだ
- こんにちは、erikaです！
立冬を迎え、いよいよ冬本番ですね。
自然が静かに動きをゆるめるように、
私たちの体も“冬のリズム”に入っていきます。
冬は、体の中で温かさや力をためる時期。
だから、少し眠たくなったり、動きたくなくなったりするのは自然なことです。
寒さで血のめぐりがゆっくりになり、
体も「休みたい」「温まりたい」とサインを出しています。
そんな冬に大切なのは、からだをしっかり温めて休ませてあげること。
温かいスープや根菜を食べたり、軽く体を動かしたりすると
気分もすっと軽くなります。また、冬は日照時間が短くなり、
気分が落ち込みやすくなる季節でもあります。
朝の光を浴びることは、体内時計を整えてくれるだけでなく、
心を前向きにしてくれる大切な習慣です。
私は、お休みの日はできるだけ
朝は外に出て、太陽を浴びながら
朝ごはんを食べています♪
自分のペースでゆっくり、整えていきましょう
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投稿者
erika
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