イクモウソクシンサロン トウヒノプロ グレースフィオーレ トマコマイテン
- 北海道苫小牧市春日町１丁目３－４ 春日町グリーンビル２F
- 苫小牧駅から車で3分/徒歩15分《完全個室》髪質改善/育毛促進/白髪/ヘッドスパ/50代◎
グレースフィオーレ 苫小牧店のブログ
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投稿日：2026/3/5
- 【苫小牧ヘッドスパ】質の良い睡眠で頭皮を健康に☆
- 皆様こんにちは！
～育毛促進サロン～頭皮のプロ グレースフィオーレ苫小牧店です♪
本日は、薄毛の改善にはとっても重要な睡眠の質を良くする方法についてお話していきます＊
質の良い睡眠をとり、成長ホルモンを分泌させることで
日中受けたヘアダメージを回復させ、髪を太く成長させましょう☆
質の良い睡眠をとるには、以下のポイントを意識しましょう！
●まとまった睡眠時間を確保する
髪の成長に必要なホルモンは、入浴～2時間の間に最も多く分泌されます。
そのあと、数時間かけて全身に巡っていくので、
最低でも5～6時間はまとまった睡眠時間を確保するのがおすすめです。
●就寝時間を決める
まとまった睡眠時間を確保するためには、
起床時間から逆算して就寝時間を決めると良いでしょう。
ちょうど良い睡眠時間は人によって違うため、
朝スッキリ目覚められるように計算するのがおすすめです。
●入浴で１日の疲れを取る
入浴後は、副交感神経が刺激されて身体がお休みモードに入ります。
そのままゆっくりと過ごせば、入眠がスムーズになるでしょう。
●照明や寝具にこだわってみる
また、よりリラックスできるように照明や寝具を
自分に合ったこだわりのものにしてみるのもおすすめです。
また起床後は、太陽光を浴びて体内時計をリセットするのも良いでしょう★
当店の施術について詳しくお話を聞きたい方はヘッドスパの体験付きウンセリングにてお待ちしております◎
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▼アクセス
苫小牧市春日町１丁目３番４号 春日町グリーンビル２F
＊ オレンジのビルの２階が当店です＊
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～育毛促進サロン～頭皮のプロ グレースフィオーレ苫小牧店
TEL：0144-84-8810
Instagram：gracefiore_hokkaido
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▼営業時間
10:00～21:00
▼定休日
なし
[苫小牧/ヘッドスパ/ヘッドエステ/髪質改善/頭皮改善/頭皮ケア/ヘアケア/育毛促進/苫小牧ヘッドスパ/苫小牧ヘッドエステ/苫小牧髪質改善/苫小牧頭皮改善/苫小牧頭皮ケア/苫小牧ヘアケア/苫小牧育毛促進]
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