ウキ(uki“)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/13
- 季節の変わり目
最近、寒暖差のある日が続いていますね＊
朝晩と日中の気温差で
体がついていかず
なんとなく疲れやすかったり
眠りが浅く感じる方も多い時期です
こうした季節の変わり目は、
体温調整を担っている自律神経がフル稼働しやすく、
知らないうちに緊張状態が続いてしまうこともあります。
お家でできる対処法としては、
・寝る前にスマホを見る時間を少し減らす
・首元を冷やさないようにする
・ゆっくり深呼吸をする
といった、ほんの小さなことでも十分です♭
特に首まわりを温めたり
呼吸を深くするだけでも
体はリラックスしやすくなります^^
それでも疲れが抜けにくいときは、
頭や首まわりをゆるめてあげるのもおすすめです＊
季節の変化に合わせて、
無理をしすぎず、
ご自身のペースで体を整えてみてください
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