AQs hair design 津田沼 髪質改善特化サロン【エイクス】
エイクスヘアデザイン ツダヌマ カミシツカイゼントッカサロン
- 千葉県船橋市前原西２-２１-１９津田沼ヤマザキビル２F
- ■津田沼駅5分■髪質改善ストレート&トリートメントの縮毛矯正特化salon*[ヘッドスパ]
エイクス 津田沼(AQs)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/10/29
- 美髪に必要な栄養成分
- ▼タンパク質
頭皮をはじめとする細胞の元となり
必要な材料となるのがタンパク質です。
意識しないと忙しい毎日では糖質に偏りがちなので
タンパク質は毎日欠かさずに摂取するようにしましょう。
特にタンパク質食品が多いバラ肉や揚げ物ばかりは避けるように。
そして大豆製品や魚などはバランスよく食べて下さい。
大豆製品からは女性ホルモン様作用のある
イソフラボンや魚からは良質な脂質も補えます。
▼ビタミンB群
ビタミンB群は皮膚などの代謝に関わり健康な
頭皮を保つためにも大切なビタミンになります。
特に揚げ物やバラ肉油の多い炒め物や
スナック菓子の摂り過ぎなどは頭皮をはじめ
肌トラブルを起こしがちになってしまいます。
脂質の代謝にも関係するビタミンB2
はじめとする代謝ビタミンは必要です。
またタンパク質の代謝に必要なビタミンB6などの
ビタミンB群も健康的な頭皮の為に大切と言えます。
▼亜鉛などのミネラル
新陳代謝にも関わる細胞分裂
していく過程でも必要なミネラル。
栄養バランスの良い食事を摂取している人は
問題ありませんが栄養バランスも悪く
加工食品を多くとる人は亜鉛が不足しがち。
健康的な新しい細胞を作る為にも重要なミネラルです。
▼ビタミンA.Eなどの抗酸化ビタミンやポリフェノール
ビタミンAは細胞分裂に必要な栄養素の1つ。
頭皮をはじめとする皮膚の健康を
保つためにもビタミンAが必要です。
また老化の原因となる活性酸素(ストレスや紫外線等でも発生)
から肌を守る為にもビタミンA.C.E当の抗酸化ビタミンや
抗酸化力の高いポリフェノールを摂る事も欠かせません。
バランスの良い食事を摂るように意識しましょう(^O^)
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![エイクス 津田沼(AQs) 小西 輝 [津田沼駅]](https://imgbp.hotp.jp/CSP/IMG_SRC/30/77/B245643077/B245643077.jpg?impolicy=HPB_policy_default&w=89&h=119)
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