アットヘア 新小岩(@Hair)のブログ
その他
投稿日：2025/12/2
- 自宅でのセルフケア、やりがちNG習慣3選
- 忙しい現代社会の中で、少しずつ自分を大切にする時間を持てるようにしたいと思う方が増えています。
しかし、「特別なことはしていないのに、リラックスできる時間がなかなか確保できない」と感じている方も多いのではないでしょうか。
今日は、リラックスを妨げてしまう“やりがちNG習慣”を3つご紹介しますので参考にしてみてください。
【NG習慣１：多忙なスケジュールの合間に無理をする】
ついつい、次の予定を優先しがちですが、心と体をリフレッシュする時間を削ってしまうことがあります。
そうすることで疲労は蓄積し、心地よいはずの瞬間がストレスに感じてしまうこともあるでしょう。
そこで、移動時間を見直してみるのがおすすめです。
意識的に15分でも早めに行動し、ゆったりとした気持ちでリラックスできる時間をつくってみると良いでしょう。
【NG習慣２：周囲と比較して心を疲れさせる】
自分を他人と比べてしまい、優雅な時間を持った気分になれないことがあります。
しかし、他人の生活や状況は異なるため、自分にとって何が大切かを考える時間が必要です。
自分自身の心地よさを追求し、仲間や友人と過ごす時には気持ちをリラックスさせることを意識してみてください。
心の余裕が生まれることで、自分の時間を大切にすることができるようになります。
【NG習慣３：スマートフォンに振り回されてしまう】
気がつくと、携帯を手にしている時間が長くなっていること、ありませんか？
ここを見直し、物理的にスマートフォンをどこか少し離れた場所に置いて、今の瞬間や周りの空間を楽しむことに集中してみてください。
そうすることで心の余裕ができ、落ち着いた気持ちで過ごせる状態を作り出せます。
全部当てはまっていた…という方も大丈夫です。
習慣を少しずつ見直すだけでも、心の状態はゆっくりと変わります。
サロンでのカウンセリングを通して、個別の見直しポイントを一緒に考えていくことができますので、まずはお気軽に相談してみてください。
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